Kilo Verememenin Sebepleri

Kilo Verememenin Başlıca Sebepleri

Hepimiz hayalini kurduğumuz vücut ölçülerine sahip olmak isteriz. Kilo vermenin türlü türlü yolları vardır. Kilo vermek isteyenler çeşitli diyetler deneyerek kilo vermeye çalışırlar. He türlü çabayı gösterip kilo veremeyen insanlar sürekli kilo verememenin sebeplerini araştırırlar.

Kilo verememenizin sebeplerini bilmeniz çözümlerini bularak kilo vermenizi sağlayacaktır. Eğer nerede problem yaşadığınızı bilirseniz sorunun çözümünü bulmak da sizin için o kadar kolay olacaktır. Bunun için sizler için söyleyeceklerimize kulav verin v kendiniz ile ilgili bir değerlendirme yapın.

Hormonlarınız Sizi Desteklemiyor Olabilir

Eğer hormonsal bir bozukluğunuz var ise bu sizin kilo vermenize engel olacaktır. Bu yüzden uğraşlarınız sonuçsuz kalıyor ve kilo vermiyorsanız önce hormonlarınıza baktırmanız gerekebilir. Tiroit hormonu sizin insülin değerlerinizi ölçtürmelisiniz ve bir probleminiz varsa çözmelisiniz. Hormonlarınız kilo verememenizi etkiler bu yüzden kilo verememeniz normaldir. İnsülin salınımınızdaki bozukluklar kan şekeriniz üzerinde olumsuz etkiler yaratır.

Vitamin Ve Mineral Eksiklikleriniz Sizi Olumsuz Etkiliyor Olabilir

Hormonlarınız gibi vitamin ve mineral eksiklikleriniz de kilo verememenizietkiler. Eğer diyet sonrasında olumsuz sonuçlarla karşılaşmak sizi artık yıpratıyorsa diyete başlamadan önce doktora başvurarak mutlaka demir, D vitamini, B12, çinko gibi değerlerinizi mutlaka ölçtürün. Eğer bir tedavi süreci gerekiyorsa ertelemeden hemen başlayın. Ne kadar çabuk iyileşirseniz o kadar çabuk kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Harcadığınızdan Daha Fazla Kalori Alıyor Olabilirsiniz

Buraya dikkat edin! Kilo verememenizin bir sebebi de kalori veriyorsunuz ama verdiğiniz kaloriden fazla kaloriyi geri alıyorsanız kilo verebilmeniz olanaksızdır. Yediklerinize dikkat etmelisiniz ve aynı anda düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Egzersizler hem sizi motive edecek hem de aldığınız kalorilerden daha fazlasını yakmanızı sağlayacaktır. Ama her halükarda yedilerinize oldukça dikkat etmelisiniz eğer yaptığınız egzersizlere güvenip çok yemek yerseniz başladığınız noktadan asla ilerleyemezsiniz.

Gereksinmenizden Fazla Karbonhidrat Ya Da Protein Ya Da Yağ Tüketiyorsunuzdur!

Kilo vermek istiyorsanız vücudunuza, vücudunuz için gerektiği kadar karbonhidrat ve protein almalısınız. Vücudunuza gerekenden fazla karbonhidrat yüklemesi yaparsanız eğer asla kilo veremezsiniz. Özellikle karbonhidrat tüketiminizi sınırlandırın. Hiç tüketmeden de olmaz çünkü vücudumuzun karbonhidrata da ihtiyacı vardır. Bu yüzden vücudumuza sadece gerektiği kadar karbonhidrat alalım. Aynı şekilde gereğinden fazla protein almak sağlıklıdır kilo aldırmaz yanılgısına düşmeden proteini de vücudumuzun ihtiyacı olan kadar tüketelim.

Yeterli Su Tüketmiyor Olabilirsiniz!

Kilo vermek istiyorsanız ama kilo veremiyorsanız kilo verememenizin bir sebebi yeteri kadar su tüketmiyor olmanız olabilir. Hem sağlığınız için hem de verdiğiniz kiloyu sağlıklı verebilmeniz için yapmanız gerek bol bol su tüketmektir. Eğer su fazla tüketemiyorsanız suyu tüketmenin yollarına bakın. Mesela suyunuzu tatlandırmayı deneyin. Özellikle vücudunuzdaki toksinleri ve tuzları giderek olan limon tarçın gibi besinlerden bir parça kullanarak hem suyunuzu tatlandırabilirsiniz hem de su tüketiminizi arttırmış olursunuz. Günde en az iki buçuk litre su tüketmelisiniz.

Yeterince Uyumuyor Olabilirsiniz!

Uyku düzeninizin kilo verememeniz üzerinde etkili olduğunu biliyor muydunuz? Ne alaka diyebilirsiniz fakat düzenli uyumuyorsanız da yaptığınız diyetlerin ve zayıflamak için verdiğiniz çabanın boşa çıkması normaldir. Eğer düzenli ve sağlık kilo vermek istiyorsanız ve verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını istiyorsanız uyku düzeninize dikkat edin. Vücudunuz için gerekli olan saatleri mutlaka uykuda geçirin. Düzenli uyumak vücudunuzdaki bütün sistemlerin çalışmasını sağlayacaktır. Ayrıca yapılan araştırmalar da gösteriyor ki belirli bir uyku düzenine sahip olmayan kişiler daha çok yemek yeme eğiliminde bulunuyorlar bu da kilo verememe sebeplerinizden bir tanesidir.

Egzersiz Planınızı Doğru Uygulamıyor Olabilirsiniz!

Kilo vereceğimiz zaman egzersiz mutlaka yaparız. Ama egzersiz yapmak değil doğru egzersiz yapmak önemlidir. Yaptığınız egzersizlerin size ne kadar kalori kaybettirdiği ve diyet programınıza ne kadar uygun olduğu da oldukça önemlidir. Bu yüzden bu husus üzerinde de durarak öyle kilo vermeye çalışın.

Öğün Atlamayın!

Kilo verirken bilinen en büyük yanlışlardan bir tanesi de öğün azaltmanın size kilo verdireceğini düşünmenizdir. Öğün atlayarak düzeninizi bozarsanız kontrolsüz yemek yemiş olursunuz bu da kilo verememenizin önündeki büyük engellerden bir tanesidir. Sık sık ve az yemeniz gerekmektedir. Akşama kadar kendinizi aç bırakırsanız akşam birden kedinizi kontrol edemeyebilirsiniz. Bunun için öğünlerinizi atlamayın.

Hatta kendinize ara öğünler koyun. Bu öğünlerde süt ve süt ürünleri tüketmeye çalışın. Ara öğünlerinizde kuru meyve yemeyi de tercih edebilirsiniz. Meyvelerin içerisinde bulunan doğal şekerler sayesinde hem şeker ihtiyacınız karşılanır hem de sık sık ve azar azar yemiş olursunuz. Bu sayede sağlıklı beslenerek kilo vermenizin önündeki engelleri kaldırmış olursunuz.

Diyetteki Serbest Günleriniz Size Pahalıya Mal Olabilir!

Diyet yaparken hepimiz kendimize serbestçe yiyip içebileceğimiz kendimizi özgür bıraktığımız günler icat ediyoruz. Bunu kendimizi motive etmek için yapıyoruz ama eğer bu günde yediklerimizi abartırsak verdiğimiz kaloriden fazlasını bu gün içinde alabiliriz. O zaman da başladığımız noktaya geri döneriz ve asla kilo veremeyiz. O yüzden serbest günlerimizde de oldukça dikkatli davranmalıyız.
Erkeklerin neye düşkünlüğünü çok iyi bilen ve bu anlamda her ilişki türüne açık olan bir escort bayan olarak buraya ilanımı bırakmaya karar verdim. Çünkü ben söylediğiniz her ilişkiye uyumlu olduğum için benden asla escort sıkılmayacağınızı düşünüyorum. Ayrıca beni tercih etmeniz için en önemli özelliğim ben sert ilişkilerden hoşlanan bir olduğum için siz değerli beylerin kendilerini zevke kaptırıp canımı yaktığınızda bu durumdan daha da zevk aldığımı itiraf etmek istiyorum.  Bu yüzden sizde beni tercih ederek hayatınıza anlam ve mutluluk katabileceğinizi unutmadan hemen benden randevu alabilirsiniz. Böylelikle sizde cinsel hayatınızda şanslı ve mutlu erkeklerden biri olarak benimle birlikte hazlara doyabilirsiniz canlarım. Güzelliğin erkekler için ne kadar önemli olduğunu bilen ve bu anlamda sarışın buca escort tutkunuzu gerçekleştirecek lardan biri olarak size sadece bir ilan kadar uzaklıkta olduğumu söyleyerek sözlerime başlamak istiyorum. Bugüne kadar yaşadığınız her şeyi size unutturacak kadar etkili hizmetlerimi sunmak için sabırsızlandığımı şimdiden söylemek istiyorum  Her konuda cana yakın bir hatun olduğum için sizi son derece etkileyici hizmetlerimle benimle birlikte hem çok eğlenecek hem de hazların en üst zirvesini sadece benimle yaşayacağınız için benden asla kopamayacaksınız. Bu yüzden sizde benim gibi bir  partner arayışlarınıza benimle birlikte son verme konusunda kararlıysanız hemen arayarak daha fazla zaman kaybetmeyin hayatım.   Genel olarak erkeklerin ne istediğini bilen biri olarak bu anlamda tecrübeli ve cana yakın bir Kayseri escort bayanın sizi mutlu edeceğini düşünerek buraya ilanımı bırakma istanbul escort bayan kararı aldım. Her bakımdan sizinle birlikte keyifli zaman geçireceğimizi ve beni tercih ederek asla pişmanlık yaşamayacağınıza emin olduğumu söylemek istiyorum.  Bu yüzden sizde benim gibi bir hatunu kaçırmadan altta yer alan ilan numaramdan arayarak randevu alabileceğinizi unutmayın canlarım. Siz değerli beylerin ne istediğini ve ne arzuladığını bilen biri olarak sizi çok mutlu edeceğime emin olmanızı istiyorum. Ayrıca ben zevki ayağınıza getiren bir  olduğum için benimle birlikte asla pişmanlık yaşamayacağınıza emin olmanızı istiyorum. Her erkeğin kusursuz bir seks deneyimi keyfi yaşaması için bu anlamda tecrübeli ve seksi bir Kayseri bayan escort ile mersin escort bayan birliktelik yaşamanız gerekir. Bu anlamda kendinizi deneyimsiz olarak görüyorsanız daha fazla üzülmeyin. Çünkü ben kendime özgü yeteneklerimle sizi kabuğunuzdan çıkarmak için sabırsızlanıyorum canlarım.Bugüne kadar yaşadığınız kötü ve olumsuz anılarınızı unutup benimle yeni başlangıçlar yapmak için sizde hemen altta yer alan ilan numaramdan randevu alabileceğinizi unutmayın. Çünkü her koşulda cana yakın ve sizi arzulayan Kayseri bayan escort olarak birlikte harika zaman geçireceğimiz gibi sizinde bana doymanız için elimden gelen bütün hünerlerimi göstereceğime emin olmanızı istiyorum. Sizde bana bir adım atın ve benim gibi hatunu hayatınızdan eksik etmeyin hayatım.